《大脑的情绪生活》读书会回顾
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发布时间: 20-08-1311:30|上海博斯腾网络科技有限公司

8月6日周四,新一期的爱脑读书会又和广大书友们见面啦!这一次,我们读到了一本十分有趣生动,而且特别贴近大家生活的新书——由先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德 · 戴维森和沙伦·贝格利合作编写的心理学著作《大脑的情绪生活》。

本次读书会上,不仅有爱脑读书会的忠实粉丝,还迎来了多位新加入的书友。大家一同讨论共读,在舒适温馨的阅读环境中,伴随着热茶和冰西瓜,偷得夏日清凉,也给自己的大脑做了一场深度SPA。

根据理查德 · 戴维森的理论,我们每个人的性格都可以由一系列称为“情绪风格”(Emotional Style)的维度来刻画。情绪风格包括六个维度:情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性和专注力。在这每一个情绪风格维度上,我们都可以找到自己的位置。我们的情绪风格如何,取决于这六种成分的不同含量。这六个维度可以有无数种组合,因此情绪风格也可以千变万化,每个人都是独一无二的。

书中为我们设计了一份关于这六个维度的情绪风格问卷,了解了情绪风格的理论知识后,我们安排一个问卷测评环节。大家纷纷拿起纸和笔,根据问卷内容现场完成了一份关于自己的情绪风格问卷,从而更科学全面地了解自己的情绪风格。

在书友互动环节中,大家像老友一样围绕着“平时如何管理和宣泄情绪”进行了热烈的讨论。不少书友们都提到:首先我们要学会自我觉察自己的情绪,比如说我今天为什么心情不好,是因为早上跟家人吵架了吗?或者有时候自己根本没意思自己今天状态很差,这也很常见,这时候就需要外界的力量来帮助我们认识自己的情绪,因为自己在觉察的时候是会有一定的盲区的,而别人却能很清楚地发现自己身上存在的毛病,这就是所谓的“当局者迷,旁观者清”。因此平时我们也需要和朋友们多聊聊天,如果有情绪及时去宣泄,兴许旁人的意见也能帮助我们更快地解决问题、疏解情绪。

书中有这样一句话:“一般来说,人类无法仅凭直觉或者偶然的观察来确立关于大自然乃至我们自己的真理。这就是我们需要科学的原因。只有通过系统、严谨和大量的实验,我们才能更好地理解这个世界,理解我们自己。”

我想,这就是我们需要持久地读书、读科学的好书的原因。很多时候,我们甚至难以凭借直觉来了解我们自身,我们需要借助外界的力量、科学的实验和理论,去解剖自己的行为、情绪乃至性格。爱脑读书会提供给我们的正是这一种可能性,通过读书,去认识、了解自己,理解他人,于是我们学会更好地去生活,让自己和重要的人过得更幸福、更健康。